Dirty dozen & clean fifteen

Dirty dozen & clean fifteen

Voeding

De Dirty Dozen & Clean Fifteen van 2026

Welke groenten en fruit moet je biologisch kopen? En welke niet? Dit is de lijst.

96%
Bevat pesticiden
203
Pesticiden gevonden
63%
Bevat PFAS

Elk jaar test de Environmental Working Group (EWG) duizenden groente- en fruitmonsters op pesticiden. Het resultaat: de Dirty Dozen (de 12 meest bespoten producten) en de Clean Fifteen (de 15 schoonste). Dit is de lijst van 2026. Print hem uit, bewaar hem op je telefoon. Neem hem mee naar de supermarkt.

Dirty Dozen — Koop biologisch
  1. Spinazie
  2. Boerenkool & bladgroenten
  3. Aardbeien
  4. Druiven
  5. Nectarines
  6. Bramen
  7. Aardappelen
  8. Peren
  9. Appels
  10. Kersen
  11. Perziken
  12. Bosbessen
Clean Fifteen — Niet-bio is prima
  1. Ananas
  2. Mais
  3. Avocado
  4. Papaya
  5. Uien
  6. Doperwten (diepvries)
  7. Asperges
  8. Kool
  9. Bloemkool
  10. Watermeloen
  11. Mango
  12. Bananen
  13. Wortelen
  14. Champignons
  15. Kiwi

Waarom dit ertoe doet

96% van alle Dirty Dozen-monsters testte positief op pesticiden. De meeste bevatten vier of meer verschillende pesticiden per stuk. Dat zijn stoffen die je lichaam niet herkent en die zich ophopen in je weefsels.

Nieuw in 2026: voor het eerst is er getest op PFAS-pesticiden ("forever chemicals"). Resultaat: 63% van alle Dirty Dozen-monsters bevatte PFAS. De meest gevonden stof was fludioxonil — een schimmelbestrijder die nooit afbreekt in je lichaam.

90% van de aardappelen bevatte chlorpropham, een kiemremmer. Bijna 90% van de perziken en pruimen bevatte fludioxonil. Dit zijn geen uitzonderingen — dit is standaard.

De Clean Fifteen: hier hoef je geen bio te kopen

Bijna 60% van de Clean Fifteen-monsters had geen enkel detecteerbaar pesticide. Slechts 16% had residuen van twee of meer pesticiden. Ananas, mais en avocado zijn het schoonst — hun dikke schil beschermt tegen bespuiting.

Dit betekent niet dat pesticiden oké zijn. Het betekent dat je budget voor biologisch eten het slimst besteed wordt aan de Dirty Dozen.

Oertip

Kan je niet alles biologisch kopen? Focus dan op de Dirty Dozen. Koop spinazie, aardbeien, druiven en boerenkool altijd biologisch. Bij de Clean Fifteen (ananas, avocado, uien, kool) maakt het veel minder uit. Zo bescherm je jezelf zonder je portemonnee leeg te trekken.

Bron: Environmental Working Group (EWG), Shopper's Guide to Pesticides in Produce 2026. Gebaseerd op USDA-testresultaten van duizenden monsters groenten en fruit.

Oermenu

Elke week een compleet weekmenu zonder troep

Geen nadenken, geen etiketten lezen. Gewoon elke week 7 dagen aan recepten die je lichaam herkent. Personaliseerbaar op jouw behoeftes en allergieën.

✓ 7 dagen compleet uitgewerkt
✓ Boodschappenlijst erbij
✓ 100% zonder zaadoliën
✓ Gepersonaliseerd op jouw allergieën
Bekijk het Oermenu
Vanaf €8,95 per maand · direct toegang
Terug naar blog